午餐後睡15分鐘放鬆身心 就能改善血糖值
壓力累積,會分泌與胰島素作用相反的荷爾蒙,對於血糖的控制,會造成不良的影響。持續過度疲勞或睡眠不足等壓力,不僅是糖尿病,對於高血壓或高血脂症也會造成不良影響。要注意不可讓疲勞累積。
午休時間,哪怕是15~20分鐘的午覺,也能夠放鬆身心的壓力,創造活力。不必躺下來,趴在桌上睡也有效。最近有很多企業都了解到,午睡對於職員的身心放鬆有所幫助
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