燕麥吃多了，容易發胖？－金美生技植物工廠

燕麥吃多了，容易發胖？
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香甜可口的燕麥，在嘴巴中嚼久了會散發出淡淡的麥香，是許多人喜愛的早餐。但：「平時喜歡吃燕麥，但怕吃多了會變胖，請問怎麼吃比較好呢？」😳

營養師表示，100公克的燕麥約有406大卡的熱量，比白飯高出2倍多，若再添加含有糖分的水果乾，熱量不小心就會破表。營養師建議，可以將燕麥替代一天一餐的主食，並添加新鮮水果或堅果取代水果乾，Hold住熱量，不僅能健康吃燕麥，還不用擔心會發胖。