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當白皙美女　就吃這12種水果

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🔶檸檬🔶
號稱「美白之王」的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯著，能促進肌膚的新陳代謝，同時還可以淡斑、延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。

🔶柚子🔶
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因此被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚子皮因為富含精油，煮湯後加入洗澡水，也有美容效果。

🔶奇異果🔶
維生素C含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種還高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果的15-30倍，在美白同時，可以有效消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。

🔶番茄🔶
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

🔶芭樂🔶
芭樂也是多吃多美白的水果，它含有維生素Ｃ、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素Ｃ就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

🔶柳丁🔶
柳丁含有豐富的胡蘿蔔素和維生素Ｃ，這些成分都是能夠有效抑制致癌物質形成，還能促進血液循環，保護血管及降低膽固醇。

🔶藍莓🔶
藍莓是花青素含量最豐富的水果，在40餘種蔬果中的抗氧化能力排名第一，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞。

🔶紅石榴🔶
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害。

🔶葡萄🔶
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的傷害、預防動脈硬化，有皮膚維他命之稱。

🔶橄欖🔶
從樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引起的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分的酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

🔶櫻桃🔶
櫻桃自古就被叫做「美容果」，中醫古籍裡稱它能滋潤皮膚，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤，讓人擁有好氣色。

🔶桃子🔶
桃子有補益氣血、養陰生津的作用。鐵是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。多吃桃子氣色紅潤、美白滋潤，可以有效減少臉部蠟黃。

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