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焦慮服抗憂鬱藥   小心輕躁症纏身 

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躁鬱與憂鬱　傻傻分不清

    臨床上，躁鬱症是一群以情緒症狀為主的精神疾病。患者會經歷「鬱期」和「躁期」2個極端；鬱期的症狀和憂鬱症的表現類似，同樣都會有情緒低落、憂鬱、喪失興趣、睡眠障礙、疲累、注意力不集中、負面思考，出現自殺意念，或自殺行為等症狀。

    躁期則會出現相反的變化，變的情緒高亢、易怒、誇大或很有自信、思考快速、話多速度快、睡眠時間減少但不累、注意力易分散等，以及不計後果的亂花錢等。而躁鬱症與憂鬱症不同的地方，主要在於憂鬱症只有「鬱」，是一「單極性」的表現，不像躁鬱症情緒會有高亢和低落的變化。

    許多躁鬱症的病患一開始以憂鬱症狀為主，再加上躁期或輕躁期的症狀自己常不易發現，而被錯認為是「單極性」憂鬱症。單只有用抗憂鬱劑治療躁鬱症的病患是不夠的，甚至會誘發躁症的發作，必須加上情緒穩定劑，才能達到更好的治療效果。

    基本上，憂鬱症患者常常不覺得自己「憂慮」，反而較常以「非特異性的身體症狀」來表現，包括胸悶、疼痛、失眠、疲勞等；患者儘管處在「崩潰」邊緣，仍能努力維持一般生活運作，使得周遭親友無法察覺。

身心調適　先從營養改善

    患者會連續2週內伴隨多項症狀，例如體重減少或增加、失眠或嗜睡、精神運動性遲滯或激動、覺得疲累或失去活力、「無價值感」或罪惡感、無法專心或集中注意力、想到死亡或反覆出現自殺的意念。

     小提醒：面對躁鬱、憂鬱，或是焦慮情緒時，除積極就診外，建議平日可多攝取深色新鮮蔬果和魚油，增強抗氧化效果，或是維他命B1、B9、B12、D及膽鹼、鐵、鋅、鎂等，都有助於改善身心平衡，遠離焦慮情緒。