冬天不感冒 原來必吃這5種食物
超強食物1:優格
優格富含益生菌,有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係?摩絲指出,約70~80%的免疫系統其實存在腸道之中,如果你的腸道很健康,你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
超強食物2:菠菜
菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素,葉酸有助修復細胞,而鉀和鎂屬於電解質,可以讓身體保持活力和充足的水分。
超強食物3:大蒜
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質,富含硫化合物如大蒜素,可以強化免疫力。摩絲建議,感覺有點噁心想吐的時候,可以生吃大蒜幫助緩解。
超強食物4:雞湯
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說,有很好的舒緩作用,還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸,後者對於全身都有抗發炎的作用。
超強食物5:綠花椰
綠花椰屬於十字花科蔬菜,能促進身體解毒、預防生病,對於促進免疫功能有所幫助。
金美生物科技
LineID: @alibaba (需包含符號@)
金美生技植物工廠痞克幫:http://jinmeibio.pixnet.net/blog
覺得文章對你有幫助別忘了點讚且與人分享唷
全站熱搜