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啟動頸肩「摩」法  低頭族頸肩痠痛OUT！

  你是重度依賴手機的「低頭族」嗎？滑手機，小心滑出肩頸酸痛與頸椎病，因為脖子可能早就被你給玩壞了。當你的頭越往前傾、越往下彎使用手機，脖子的肌肉就越吃力，所承載的重量絕對超乎想像。根據研究，低頭約45度，頸椎即承受22公斤的重量，容易造成頸椎病變、肩頸酸痛。

    現在各個年齡層都在低頭滑手機，搭車、吃飯，甚至連睡前都要滑一下。智慧型手機雖然方便，但由於大家都得低頭屈就它，所以很容易罹患頸椎病，整天脖子痛、肩膀痛、頭痛，嚴重影響生活品質，頸肩酸痛等衍伸問題也越趨年輕化。為了解除肩頸疼痛，有的人選擇去坊間按摩店推拿，結果可能因為施力過當，反而弄巧成拙，造成二度傷害。

    頸肩就像是人體的十字路口，是大腦的總開關，上注於頭部和面部的血液都要經過頸肩。若頸肩累積的緊繃與壓力沒有適當的紓解，壓力不斷累積下，除了會造成肩頸酸痛，更容易引起頭痛與腰背不適、產生疲勞、睡眠品質下降、記憶力減退，以及引起皮膚衰老等老化現象、百病叢生等問題。

    避免健康出問題，適時的為頸肩紓緩是很重要的。頸肩紓緩的方式有很多，按摩是不錯的選擇，如果不習慣去按摩館給師父推拿，或擔心力道拿捏不當造成傷害，居家利用按摩椅進行按摩，即是方便又有效的方式。

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